Malzemeler
- ½ büyük boy muz,
- 120 gr. yağsız yoğurt,
- 120 ml. yağsız süt,
- 3- 5 tane ceviz içi,
- 1 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu,
- 1 tutam toz tarçın,
- 6 küp buz.
Hazırlanışı:
Bütün malzemeyi pürüzsüz bir hal alıncaya kadar blenderdan geçirin. Büyük bir bardağa dökün ve buz küplerini ekleyerek servis yapın.
Oldukça fazla karbonhidrat içeren bu kokteyl, kaliteli (kolay yakılabilen) karbonhidrat içerdiği için diyetinize yardımcıdır. Kokteyl, 330 kalori ve 35 gr. karbonhidrat içerir. Evde günün yorgunluğunu atmak istediğinizde hem lezzetli, hem serin hem de değişik bir tat olabilir. Denemenizi öneririz.
